Autohypnose : Fleurs de printemps

Comme vous êtes nombreux à me demander des "exercices" pour pratiquer seul(e) ce que nous faisons en séance, je vous propose une nouvelle séance d'autohypnose.

Pour que chacun(e) puisse  se relaxer, se retrouver.

Je vous propose un thème, un lieu et une musique.

***

Installez-vous confortablement, pensez à décroiser et commencez à vous centrer sur vos mouvements respiratoires. Voilà.

Puis laissez-vous inspirer par les images.

Mettez en route la musique.

Fermez les yeux et visualisez, écoutez, ressentez dans votre corps, votre tête...

et laissez le film défiler sur votre écran mental.

***

Je vous souhaite un merveilleux rêve éveillé ! Pour une reprise tout en douceur !

Relaxing Zen Nature : Chlorophylle 3 : ballade de printemps - écoute gratuite et téléchargement MP3

Album Chlorophylle 3 : ballade de printemps de Relaxing Zen Nature : écouter gratuitement et télécharger en MP3.

http://www.musicme.com/Relaxing-Zen-Nature/albums/Chlorophylle-3-:-Ballade-De-Printemps-3661585951438.html

Pour acheter l'album

autohypnose - Delphine Basson Psycho

Rendre la psychologie accessible à tous, c'est possible ! Des articles qui informent pour mieux comprendre ce que l'on vit, (psycho, hypnose, enfance, école, santé...), des ...

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Comments

[mamazerty]

Merci pour les délicieux cuicuis!
peut on utiliser une musique de ce type pour faire d e la méditation?si j'ai compris la différence,auto hypnose=je me transporte dan s un monde que je crée à partir d e la musique/méditation de pleine conscience=je suis ici et maintenant, je me relie à ma respiration et aux sons que j'entends tels quels.???

[mamazerty]

Merci Delphine

[Delphine Basson Psychologue]

Oui c'est tout à fait ça. Et effectivement, on peut méditer sur de la musique. La musique aide même à être en pleine conscience.