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2015-08-08T07:00:54+02:00

Vos habitudes vous permettent-elles d'être heureux ?

Publié par Delphine Basson Psychologue

 

 

Je vous propose aujourd'hui une réflexion personnelle sur notre propre façon de fonctionner. Prenez cet exercice comme un jeu, comme un défi, sans aucun esprit critique ni négatif sur vous-même.

 

1. Lisez ces 15 habitudes que les gens heureux n'ont pas

2. Analysez vos propres habitudes

3. Félicitez-vous de vos progrès... car la vie, nos expériences, nos rencontres nous ont tous déjà fait progresser !

4. Programmez ce que vous pouvez encore changer, programmer de petits objectifs!

5. Souriez et soyez heureux !

 

 

 

les 15 habitudes que les gens heureux n'ont pas (cliquez pour retrouver le lien)

 

"Dans notre quête du bonheur, trop souvent, nous mettons nous-mêmes des obstacles sur notre propre chemin. Elite Daily a énuméré 15 habitudes que les gens peuvent avoir, et qui ruinent leur propre bonheur:

✔ Le commérage. Si vous êtes heureux avec votre propre vie, pourquoi se soucier de ce qui se passe chez les autres ?  La seule chose que cette habitude produit, c’est de vous donner l’air piteux et jaloux.

✔ Se mêler des problèmes des autres. Les gens qui ne peuvent pas s'empêcher d'interférer avec les affaires des autres le font souvent parce qu’ils souffrent du vide de leur existence, qu’ils cherchent à combler de cette manière.

✔ Penser négativement. Certains passent leur temps à se plaindre de tout et de tout le monde, tandis que d’autres, plus optimistes, voient toujours le verre à moitié plein. Se concentrer sur le positif permet de se sentir heureux.

✔ La jalousie. Les gens heureux ne se comparent pas avec les autres parce qu’ils se satisfont de ce qu’ils ont et ils prennent du plaisir à célébrer les réussites de leurs amis.

✔ Rechercher l'approbation des autres. Les gens heureux n’ont pas besoin que les autres leur reconfirment leur valeur personnelle. Ils savent ce qu’ils valent et ils ne se soumettent pas aux attentes des autres, ce qui leur permet de se concentrer sur leur développement personnel.

✔ La vengeance. Au lieu de chercher la vengeance, les gens heureux essayent de solutionner le problème et de l’oublier. La meilleure vengeance est de vivre une bonne vie.

✔ Garder du ressentiment. La seule chose que l’on gagne avec le ressentiment, c’est l’augmentation de sa propre tristesse. Apprenez à lâcher prise, spécialement pour les choses que vous ne pouvez pas changer, et qui appartiennent au passé.

✔ Vouloir avoir raison à tout prix. Exposez votre point de vue de manière respectueuse et écoutez celui des autres. En discutant indéfiniment pour essayer de convaincre les autres, vous ne faites que tenter de redorer votre ego. Cessez d’imposer votre point de vue, ou de croire que vous savez mieux que les autres : chacun vient de quelque part.

✔ Avoir des attentes sur les autres. Un des plus grands défis de l’existence est d’accepter les gens tels qu’ils sont réellement. Vous vous sentirez plus serein lorsque vous comprendrez que vous ne pouvez pas changer les gens.

✔ Ignorer les problèmes personnels. Seuls les gens malheureux ignorent les problèmes quand ils surviennent. Malheureusement, plus vous ignorez le problème, et plus il devient important.

✔ Croire que le bonheur est ailleurs. Le vrai bonheur est ici et en vous. Vous seul avez le pouvoir de voir les choses sous un angle positif. Aucune possession matérielle ou relation humaine ne peut vous rendre heureux si vous n'êtes pas déjà satisfait avec vous-même.

✔ Trop réfléchir. L’excès de réflexion produit des problèmes à partir de rien et mène à des désaccords entre les personnes. Sur-analyser les situations et les évènements ne conduit qu’à produire du stress et de l’anxiété, et jamais de décisions rationnelles.

✔ Vivre dans le passé. Le passé est le passé et vous pouvez plus changer quoi que ce soit. C’est dans le présent et l’avenir que l’on peut construire son bonheur.

✔ Suivre le troupeau. Les gens heureux ont confiance en eux. Ils ne sont pas des suiveurs, mais plutôt des guides.

✔ Prendre les choses personnellement. Lorsqu’une personne vous adresse un commentaire, sachez prendre du recul, et éviter de sur-analyser ce qu’elle vient de dire, mais laissez-la plutôt expliquer sont point de vue. C’est à vous de décider comment vous interprétez la critique. Pensez à ce que vous pourriez apprendre en examinant les choses sous un angle différent du vôtre, lorsque vous considérez que les critiques sont constructives. "

 

 

 

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commentaires

Julie 30/09/2015 21:20

Merci pour cette liste et je pense que tout cela est bien vrai .. malheureusement je pense que j'ai bon nombres de ces mauvaises habitudes .. il y a du boulot ...

Delphine Basson Psychologue 02/10/2015 10:45

Vous êtes déjà en train de changer... par la prise de conscience et par l'envie...

Nathalie 13/08/2015 10:37

Merci Delphine pour cette liste de conseils, très très justes. Ils me font penser aux "Quatre accords toltèques".
Je suis contente de voir que je pratique déjà un bon nombre d'entre eux. J'essaye aussi de les transmettre autour de moi, mais je m'y épuise parfois ... "Avoir des attentes sur les autres" est de toute évidence un axe de travail prioritaire !!!
A bientôt. Nathalie

Delphine Basson Psychologue 13/08/2015 16:25

A votre service Nathalie !

Elise 12/08/2015 10:23

J'ai encore beaucoup de chemin à faire avec vous Delphine !

Delphine Basson Psychologue 12/08/2015 10:58

On avance tranquillement, Elise...

La citation de Pierre Hebey me vient à l'esprit pour vous :
« La vie offre toujours deux pentes. On grimpe ou on se laisse glisser. »

A bientôt, Delphine

Elise 12/08/2015 10:21

Bizarrement (ou pas en fait ) je les ai pratiquement toutes...

Delphine Basson Psychologue 12/08/2015 11:07

Il faut parfois se laisser glisser...

laurence 15/08/2013 22:46


J'ai également une marge de progression....


Je viens de finir "La liste de mes envies" de Grégoire Delacourt, il cite Thomas d'Aquin, "le bonheur c'est de continuer à désirer ce que l'on possède...".


 

Delphine Basson Psychologue 18/08/2013 17:28



Oui, je compte lire ce boukin ou voir le film !






Sophie Aviron 13/08/2013 23:19


Certes, il me reste encore quelques mauvaises habitudes mais après lecture, je suis plutôt contente car la plupart de ces attitudes ne me concernent pas ou plus, serais-je prête à être heureuse?


Je crois que oui et c'est bon de s'en rendre compte !


Cette liste est géniale, elle me permet de savoir où j'en suis et elle va m'aider à progresser encore. Je l'imprime, je l'affiche et en cas de faiblesse , je la relis ! Merci

Delphine Basson Psychologue 13/08/2013 23:44







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