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MEDITATION PLEINE CONSCIENCE : Être là, ici et maintenant, ça s'apprend

Publié par Delphine Basson Psychologue

"Etre attentif aux émotions sans juger, sans ruminer, être présent ici et maintenant..."

"La pleine conscience est une technique qui va vous permettre d'affronter la vie de tous les jours..."

 

L'une des particularité du cerveau est sa plasticité, c'est-à-dire cette capacité est changer à être modifié !

Méditer permet ce changement pour prendre sur le recul sur des situations difficiles, pour être moins dans les émotions. La technique permet de se recentrer sur soi-même, d'être en connexion avec son corps, sa respiration, ses sensations, ressentis agréables ou désagréables, ses émotions, ses pensées.

L'idée ici est de se connexer à soi-même au niveau mental et corporel et d'accueillir sans juger.

 

 

Voici un reportage sur la pleine conscience

Ca marche avec les adultes et aussi avec les enfants.

Dans les liens suivants, vous découvriez les bienfaits de la méditation sur la santé :

- Méditation et maladie de Crohn

- Méditation et dépression

Le cerveau est plastique, malléable à chaque nouvelle expérience. Mieux comprendre la plasticité du cerveau.

Débat Psycho

L'idée, en vous ouvrant un espace sur le blog, est d'aborder un thème et d'échanger entre vous pour mieux comprendre une problématique.

Un peu comme un groupe de parole anonyme, chacun pourra s'exprimer librement grâce aux commentaires que vous rédigerez dans la rubrique "Voir les commentaires" sous l'article.

 

Attention : le site vous demandera votre nom visible ensuite sur le blog. Prenez un pseudo si c'est plus facile pour vous. Le mail demandé ne sera pas visible mais me permettra de "bloquer" les personnes non sérieuses.

 

Le "Débat psycho" deviendra intéressant s'il est intéractif.

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