Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog

Articles avec #biblio catégorie

2017-10-06T16:54:14+02:00

"On regrettera plus tard...

Publié par Delphine Basson Psychologue

J'ai retrouvé avec plaisir l'écriture d'Agnès Ledig, sage femme de métier, qui a commencé à écrire en 2011.

J'ai lu cet été "On regrettera plus tard" sorti l'an dernier. Comme dans tous ses livres, l'auteure nous embarque dans des tranches de vie qui nous font réfléchir sur notre propre existence et notre façon d'appréhender la vie. Je laisse un peu de suspens...

Juste envie de partager un court extrait... qui correspond bien à ma vision de la vie et à ce que je tente de vous faire découvrir en séance.

 

 

 

 

"-Il ne faut pas attendre. Il faut profiter des choses qu'on a. Pas celles qu'on espère.

- Et quand ce qu'on a n'est pas suffisant pour se sentir bien ?

- Alors trouver dans ce que tu as de quoi te sentir bien.

-Tu sais bien que ce n'est pas possible.

-Evidemment je sais. Je tâche de te réconforter un peu. Fais confiance. Ce qui doit arriver arrive. [...] c'est notre grand tort de croire que c'est possible. Vouloir tout maitriser, parce que c'est rassurant. Mais il suffit d'un événement particulier et tout peut être chamboulé. [...]

-l'incertitude est inconfortable

- Oh oui. Mais la vie est une incertitude à elle toute seule. Il n'y a que quand on est mort qu'on est sûr d'être mort. Tant qu'il y a de la vie, il y a de l'imprévu. C'est comme ça, et on n'y peut rien. On peut juste l'accepter."

Et vous ? Qu'est ce que ça vous inspire ? Savez-vous profiter ? Avez-vous des conseils à donner à ceux qui sont en cours d'apprentissage ? Comment lâcher-prise ?

Delphine

Voir les commentaires

2017-08-11T11:38:26+02:00

Le dossier RAF d'Alexandre Jollien

Publié par Delphine Basson Psychologue

Un nouveau livre à lire absolument, même si je ne l'ai pas encore lu, par manque de temps et non d'envie !!! On en parle beaucoup depuis sa parution.

 

3 amis, Christophe André psychiatre, Alexandre Jollien philosophe et Matthieu Ricard moine bouddhiste, partent en quête de la sagesse.

Différentes approches, différentes définitions, différentes visions pour nous mieux nous aider à comprendre. En voici une petite synthèse extraite de l'émision de janvier dernier La grande librairie, vidéo que vous retrouverez en bas de l'article.

 

LA SAGESSE

"Tendre vers la sagesse, c'est savoir être et se demander ce qui est essentiel. Ce qui est essentiel pour moi, à 40 ans, c'est le rapport à l'autre qui doit être libéré du quand dira-t-on, de la comparaison. La sagesse transperce l'apparence." Alexandre Jollien

 

"La sagesse, c'est se débarrasser de toutes des toxiques mentales, la confusion mentale, toutes les formes de malveillance, de jalousie, d'arrogances qui empoisonnent notre existence." Matthieu Ricard

 

"La vie est une succession de violences, de souffrances, de douleurs que l'on subit. Il y a les souffrances réelles de la vie et les souffrances virtuelles que nous fabriquons dans notre psychique que l'on amplifie, dramatise. Il faut apprendre à alléger ces souffrances-là en se voulant du bien, en développant de la tendresse et du respect pour soi, de l'autocompassion, de l'autobienveillance.
L'égo est-il un ami ou un imposteur ? Il faut chouchouter son égo et dès que je ne pense plus à moi, la vie devient intéressante, apaisante, plus épanouissante." 
Christophe André

 

LE BONHEUR

 

"C'est une manière d'être qui rassemble un ensemble de qualités humaines. Le bonheur va avec la bonté, l'altruisme, l'amour, la tendresse et l'interdépendance de tous les êtres." Matthieu Ricard

 

"Si on arrive, entre les moments de souffrances de la vie à comprendre qu'il y a des sources de joie, de bonheur, de contentement, la vie devient respirable. Sinon, nous naissons, souffrons, souffrons, souffrons... et mourons." Christophe André

 

 

 

Et, sur les conseils d'Alexandre jollien,  pensez à ouvrir votre dossier RAF !!!

Le dossier RAF d'Alexandre Jollien

Le dossier RAF d'Alexandre Jollien

Le bonheur, ce n'est pas rigolo, ce n'est pas un sujet léger, c'est vital.

Christophe André

Voir les commentaires

2017-07-14T10:17:43+02:00

"Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une..."

Publié par Delphine Basson Psychologue
"Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une..."

Ta  deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une... Raphaëlle Giordano, Eyrolles, 2017

 

Un petit roman simple et agréable que de nombreux patients

m'avaient conseillé.

"Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une..."

Camille proche de la quarantaine est bien installée dans la vie. Un job de commerciale pour rassurer sa mère,  un mari, un enfant. Elle a tout fait bien comme il faut, elle a tout pour être heureuse, (selon la norme sociale). Mais elle vit en mode robot en faisant les choses, sans grand enthousiasme et avec une certaine morosité. Suite à un accident, elle rencontre Claude, routinologue qui va la coacher pour qu'elle devienne l’actrice de sa vie. 

Un petit roman simple et agréable que de nombreux patients m'avaient conseillé. Une belle histoire mais aussi un bon complément du travail que nous faisons ensemble car tous les outils inspirés de la Programmation Neuro-Linguistique, que vous trouverez dans le livre, font effectivement partie de ma pratique professionnelle. Vous trouverez d’ailleurs à la fin du livre, un lexique, appelé par l’auteure « Petit vade-mecum de routinologie » qui vous décrit synthétiquement mais efficacement  29 concepts comme l’ancrage positif, l’appareil photo imaginaire que j’appelle l’effet catalogue, l’art de la modélisation (les Mentors)…Je vous laisse découvir…

A lire ☆☆☆

"Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une..."

Voir les commentaires

2017-03-04T07:00:00+01:00

Comment vivre quand on est surdoué ?

Publié par Delphine Basson Psychologue

Voici une belle émission simple, accessible à tous et remplie d'optimisme !!!

Comment vivre quand on est surdoué ? Des témoignages d'enfants, de parents, mais aussi d'adultes qui découvrent leur douance.

Comment vivre sa différence ? Comment être soi-même ? 

Comment accompagner son enfant surdoué  dans  cette souffrance si particulière ? 

 

 

 

La notion de phobie scolaire y est également abordée. J'en profite pour vous rappeler le livre collectif de l'association phobie scolaire auquel j'ai participé : "le regard d'un thérapeute en ville".

Un livre intéressant qui permet de mieux comprendre cette boule au ventre qui empêche véritablement certains élèves d'aller à l'école. Et, je le redis haut et fort

"Non, ce n'est pas un caprice !!!"

 

 

Comment vivre quand on est surdoué ?

Le livre est destiné aux parents et organisé en trois grandes parties :

Première partie : des témoignages, pour aider à comprendre ce que d'autres familles ont traversé, et pour donner l'espoir qu'on s'en sort toujours.
Deuxième partie : le regard des professionnels que nous avons invité à partager leur vision sur différents aspects de la phobie scolaire, le harcèlement, les troubles du comportement, la souffrance des jeunes, etc..., pour explorer la dynamique individuelle et familiale qui sous-tend la phobie scolaire.
Troisième partie : une partie conseils (self-help) afin d'aider les parents à mieux aborder cette problématique et à accompagner leur enfant, leur famille à travers cet épisode de vie particulièrement difficile.

Association phobie scolaire

Une émission que tout le monde devrait regarder... adultes et enfants...

Et encore un grand merci à Jeanne Siaud-Facchin pour tout son travail voire mission autour de cette notion si complexe et si méconnue de douance.

Voir les commentaires

2016-09-23T06:02:43+02:00

Le bonheur par Ilios Kotsou

Publié par Delphine Basson Psychologue
Le bonheur par Ilios Kotsou
Le bonheur par Ilios Kotsou

Et en exclusivité, parce que la Surprise est une de mes émotions préférées... voici tous les articles du Blog qui étaient cachés depuis sa création en 2011 !!!

Qui les avait découvert ?

Envie de vous faire relire les voeux Ilios Kotsou, alias Monsieur Bonheur, chercheur en psychologie positive, pour l'année 2015.

Un beau texte, une belle définition du Bonheur

 

 

"Les vœux de la lucidité

Puisqu'il reste quelques heures pour les vœux de bonne année, voici ceux de la lucidité.

Lorsqu’une nouvelle année arrive, la plupart d’entre nous sacrifient au rituel des vœux pour l’année à venir. Et de nombreux vœux ressemblent à un concours vers plus, toujours plus, de réussite, de plaisir et de bonheur sans difficultés. 
Cela me semble participer à un mouvement global qui confond, bonheur authentique et plaisir, bonheur et succès, bonheur et absence d’inconfort…
Et quand le bonheur est défini de cette manière, si peu réaliste, cela ne contribue il pas -par la même- à le rendre impossible ? Notre vie n’est elle pas faite d’ombres et de lumières ? Est il possible –et même souhaitable- de rejeter les premières en poursuivant exclusivement ces dernières ?

Je ne cherche ni ne souhaite les difficultés, mais ne font-elles pas partie intégrante du chemin ? Alors, pour cette année qui débute, je ne vous souhaite pas un chemin sans difficultés, je vous souhaite de trouver la force de les dépasser ;

Je ne pense pas qu’il faille cultiver et nourrir des émotions comme la peur ou la tristesse, mais la recherche scientifique a montré qu’essayer désespérément de les éviter contribuait plus à notre mal être qu’à notre épanouissement. Dès lors, je ne vous souhaite pas une année sans émotions désagréables, je vous souhaite d’avoir le courage de les apprivoiser ;

Notre société est malade de ses illusions de contrôle, alors que nous avons bien peu de prise sur les événements douloureux de l’existence. Je ne vous souhaite donc pas une année comme un océan sans tempête, je vous souhaite d’apprendre à y naviguer ;

Les recherches sur le bonheur montrent que l’être humain s’habitue à tout, aux difficultés mais aussi aux plaisirs de l’existence et qu’il en vient rapidement à considérer tout ce dont il bénéficie comme étant acquis. Dès lors, je ne vous souhaite pas des plaisirs extraordinaires, mais je vous souhaite de tout cœur de prendre le temps de remercier la vie de tous les petits bonheurs ordinaires ;

Beaucoup d’entre nous se préoccupent du regard des autres : nous nous comparons continuellement en essayant d’être tant que possible à notre avantage. Ce qui peut nous rendre tantôt narcissiques tantôt blessés dans notre image de nous mêmes. Dès lors je ne vous souhaite pas de réussir à devenir quelqu’un, mais d’être douce/doux avec vous mêmes, particulièrement dans les moments d’échec, ce qui permet aussi d’être ouvert et bienveillant envers les autres.

Celui qui chemine obsédé par sa destination, ne risque il pas de passer à côté de son voyage, aussi extraordinaire fut il ? Je ne vous souhaite pas une destination grandiose, mais je vous souhaite à toutes et tous d’apprécier chaque pas du chemin…"                 Ilios Kotsou

 

Voir les commentaires

2016-09-07T06:00:51+02:00

Méthode de pleine conscience pour enfants et ados

Publié par Delphine Basson Psychologue

Voici 2 méthodes de pleine conscience à acquérir pour pratiquer chez soi, développer cette connexion avec soi-même et se recentrer.

Chaque méthode est composée d'un manuel, de conseils et d'un CD d'exercices de pleine conscience.

Ci-dessous :

 2 exercices de la grenouille pour tester ;

Calme et tranquille comme une grenouille, Eline Snel

 

L'interview de Jeanne Siaud-Facchin qui nous présente son livre ;

Tout est là, juste là

 

 A méditer...

Nos enfants et nous-même en avons bien besoin.

 

ATTENTION : ces méthodes fonctionnent aussi très bien chez l'adulte.

Je les pratique, moi-même très souvent seule ou en famille avec grand plaisir !

cliquez pour faire défiler les couvertures de livres
cliquez pour faire défiler les couvertures de livres

cliquez pour faire défiler les couvertures de livres

Voir les commentaires

2016-08-06T06:00:07+02:00

Journée de l'amour

Publié par Delphine Basson Psychologue

"Permettez-vous d'être qui vous êtes vraiment et aimez-vous entièrement pour cela."

Ramtha

 

Pour aimer les autres, il faut d'abord savoir s'aimer soi-même. L'amour comme le bonheur se donne, se partage et se cultive précieusement. Alors aujourd'hui, tout particulièrement, inondez votre vie d'amour sans critiques, sans jugements, sans conflits.

 

Je vous souhaite beaucoup d'amour aujourd'hui.

 

 

Et pour les amoureux, voici quelques recettes tirées de "1001 secrets de bien-être" C.Anselme & E.François.

 

Difficile de lever le nez du guidon après des journées surchargées ! Il est tellement tentant de passer ses nerfs sur son partenaire…

 

Si vous avez le privilège de vivre dans un vaste home sweet home, vous avez à votre disposition deux autres pièces en plus de votre chambre (enfants envolés du nid ou bureau délaissé), expérimentez le concept des trois chambres.

Une pour lui, où il pourra laisser traîner ses chaussettes, empiler ses magazines, passer des heures à lire le mode d’emploi de son computer, ou encore s’effondrer, dégoulinant de sueur après son jogging.

Une pour vous, qui aurez toute la place pour vos bijoux, froufrous, magazine déco, bouquins et tous ces « machins » qui ne servent à rien !

La troisième chambre sera la chambre d’amour et d’amitié, celle où vous vous retrouverez tous les deux comme et quand vous le voudrez. Coussins, parfums, musique, petits calins ou nuits chaudes… amour et félicité partagés, dans un nid douillet.

 

Mettez-vous au diapason avec cette méditation cœur accord. Dans le calme, installez-vous dos à dos. Respirez profondément. Sentez la douce présence de votre partenaire, accordez votre ryhtme respiratoire et votre pouls aux siens. Etrange sensation que ces dos qui se confondent…. Vous formez une seule respiration qui puise directement à la source de l’énergie vitale. Ce moment complice permet une communication au-delà des mots.

 

 

Voir les commentaires

2016-07-30T06:00:13+02:00

Mars et vénus

Publié par Delphine Basson Psychologue

John Gray né en 1951, est un essayiste américain, auteur de livres de «développement personnel». Célèbres dans le monde entier, les séminaires de thérapie conjugale qu'il organise depuis plus de vingt ans ont fait sa réputation. Tous ses livres sont des best-sellers.

Adaptation du livre Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus.

A voir en couple !

Voir les commentaires

Girl Gift Template by Ipietoon - Hébergé par Overblog