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Articles avec #mes ecrits catégorie

2016-12-12T12:43:41+01:00

Le Blog, présentation

Publié par Delphine Basson Psychologue

Le blog !

Bonjour,

Psychologue et hypnothérapeute, j’ai créé mon blog, en septembre 2011, pour mieux accompagner mes patients en dehors des séances au sein du cabinet. Depuis, il semble apporter beaucoup de bien-être à de nombreuses autres personnes que je ne connais pas. C’est la magie d’internet !!!

L’objectif du Blog :

Rendre la psychologie accessible à tous, c'est possible !

Des articles qui informent pour mieux comprendre ce que l'on vit, (psycho, hypnose, méditation, enfance, couple, école, santé...)

 

DES ARTICLES PSYCHO : (Pages)

Les notions psycho sont abordées sous forme de vidéo, d’articles, de fiches Mémo psycho pour retenir l’essentiel :  Ado, Apprendre autrement, Autisme, Bonheur...

 

DES OUTILS CONCRETS POUR PRATIQUER SEUL ET DEVELOPPER UN BIEN ÊTRE (Catégories)

Exercices de respiration, d’autohypnose, de méditation, aromathérapie, cooking therapy…

Des conseils en mode de vie, habitudes, pensées, vision de la vie…

DES REMEDES "MAGIQUES" POUR SE FAIRE DU BIEN ! (Catégories)

Pleins de P’tits bonheurs légers, qui font du bien qui rend la vie plus douce, plus positive, plus agréable… plus magique… Tous les articles "remèdes magiques peuvent être vus avec les enfants !!! Ils seront au fil du temps regroupés sur mon nouveau blog My PopPsy.

Je vous conseille de vous abonner si vous souhaitez être averti(e)par mail à chaque nouveau article.

Vous pouvez aussi retrouver les articles sur Facebook, LinkedIn (Liens)

Je vous souhaite à tous beaucoup de bonheur et de bien-être.

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2016-11-24T11:25:20+01:00

Des méthodes simples pour accompagner votre enfant vers le sommeil sereinement

Publié par Delphine Basson Psychologue

Une belle séance Mini Zen vendredi dernier

avec de vrais petits explorateurs de la nuit, 

♡♡♡ merci les enfants ♡♡♡

☆☆☆ entre rire et peur ☆☆☆

et chacun repart avec quelques pensées positives...

pour rester Zen

 

😉😉😉

Des méthodes simples pour accompagner votre enfant vers le sommeil sereinement

 Votre enfant 

« dort mal, a peur du noir, n’arrive pas à aller se coucher »...

Aidez-le à réfléchir à la représentation mentale qu'il se fait de la nuit. Un enfant qui repousse ou qui trouve tous les bons (et mauvais prétextes) pour ne pas aller se coucher, est un enfant qui associe systématiquement le coucher, son lit, la nuit à un ressenti désagréable qui le renvoie à ses peurs. Les peurs énumérées sont souvent les mêmes : les monstres, les araignées, les souris, les criminels, les fantômes.

 

Et si la nuit lui était représentée comme un phénomène magique ? Et si la nuit lui permettait de faire plein de choses impossibles, difficiles ou moins fascinantes le jour. C'est la nuit qu'on peut observer la lune et les étoiles, rêver,  installer de belles veilleuses, rencontrer Peter Pan et partir au pays imaginaire... Et s'il devenait explorateur, prêt à vivre de fabuleuses aventures ? N'hésitez pas à aller sur l'imaginaire, c'est ce que fait déjà votre enfant quand il est convaincu que le monstre est sous son lit !!! 

Attention, il associe aussi souvent le coucher à l'idée d'être seul et à l'abandon. Rappelez-lui bien qu'il n'est pas seul, que vous êtes tout près et qu'il est entouré de son doudou (quel que soit son âge !!!), d'une peluche et/ou du personnage imaginaire qui va l'accompagner et l'aider à lâcher-prise. Car, oui, entrer dans le sommeil est aussi une forme de lâcher-prise. Il faut être détendu et serein pour y accéder. Une petite séance de relaxation, une petite musique calmante pour installer un bon état d'esprit avec un petit rappel de tout ce qui rassure : la petite lumière, le doudou, le personnage imaginaire choisi, la bulle installée en séance, la lune, toutes les représentations positives de la nuit, le piège à cauchemars ou l'attrape rêve... laissez-lui aussi vous expliquer pourquoi on dort ! Il le sait, on en a parlé en séance, et il sera très fier de vous apprendre quelque chose !

Enfin, vous pouvez lui faire dessiner la nuit, la fée, les petits animaux, le CHAT... tout ce que nous avons abordé pendant la séance Mini Zen et accrocher le dessin sur son mur de chambre près de son lit. (Vous pouvez, aussi si vous le souhaitez, m'envoyer une copie du dessin pour ma "collec" personnelle, j'en serai ravie !!!)

Et puis, vous pouvez certains soirs ouvrir avec votre enfant une petite pensée positive pour rester zen et s'évader avec un nouveau personnage imaginaire ; pour en fabriquer de nouvelles avec lui dès que le sachet est vide... 

 

 

Retrouver ci-dessous d'autres articles du blog qui sont en lien direct avec le thème de cet article.

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2016-07-16T06:00:53+02:00

Les coulisses du blog été 2016

Publié par Delphine Basson Psychologue

Voici le tout dernier article !

Après j'arrête !

 

Depuis le 1er janvier 2012, date de sa création, ce blog a énormément évolué.

115 321 visiteurs l'ont parcouru !!!

J'en suis moi-même étonnée !!!

Il compte aujourd'hui plus de 300 articles. Je prends toujours autant de plaisir à le faire vivre, même s'il est très chronophage.

Mais aujourd'hui, je fais une pause !!!

Une longue pause jusqu'à la rentrée scolaire, pour me ressourcer un peu, certes, mais aussi pour préparer de nouveaux articles pour septembre... ET démarrer un second blog... mais ça...c'est encore une surprise ! 

Alors cet été, je vais republier certains articles pour le faire découvrir aux "nouveaux" et faire réviser les "habitués". Vous recevrez toujours 2 articles par semaine sur votre boite mail si vous êtes abonné(e) à la newsletter.

Et pour ne pas inonder votre boite mail, sachez qu'un article par jour sera publié sur 4 réseaux sociaux à savoir :

  • Facebook (Delphine Basson Psycho),
  • Twitter (DelphineBassonPsycho)
  • Linked In (Delphine Basson)
  • Pinterest (delphine basson mon blog).

 

Si vous souhaitez les lire connectez-vous à ces réseaux ou faites dérouler les pages du blog.

Rappelez-vous bien que le blog est interactif, et qu'un commentaire même petit me motive toujours pour continuer. 

Je vous souhaite un bel été ! Ecoutez vous ! Prenez soin de vous ! Développez la pensée positive ! Cueillez un Ti bonheur par jour ! Ne vous prenez pas trop au sérieux... et profitez de la magie de la vie !!!

Les coulisses du blog été 2016

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2016-05-18T06:00:06+02:00

Hypnothérapeute ! Ça veut dire quoi ?

Publié par Delphine Basson Psychologue

Voici un reportage diffusé dans l'émission Télématin santé du 27 avril dernier qui fait polémique dans le milieu de l'hypnose !

Le titre nous installe tout de suite dans l'ambiance :

HYPNOSE : une mine d'or pour les charlatans

 

Il est vrai que l'hypnose est en plein essor. Cet outil commence à être de plus en plus reconnu par la médecine, introduisant progressivement des nouvelles techniques de soins.

Maintenant, je ne cesse de le répéter, l'hypnose est un outil, pas un métier !!! 

Je me heurte souvent dans ma pratique à des personnes qui souhaitent un rdv pour arrêter de fumer ou de grignoter... en étant persuadées que je vais règler leur problème en une séance "magique" d'hypnose !

Et bien, NON, je ne peux pas !

L'hypnose est faite de beaucoup de magie, certes, et je m'en réjouis, je joue et travaille beaucoup avec cette magie d'ailleurs, mais je ne peux règler une problématique en 1 ou 2 séances, car cette pratique ne règle pas votre problème mais le déplace !!! 

Ma formation de psychologue me pousse à faire un vrai travail de fond, un accompagnement poussé pour vous aider à trouver les clés à l'intérieur de vous. 

Je possède différents outils (dont l'hypnose) et je vous pousse à être acteur dans votre thérapie en devenant le guide qui vous accompagne. En aucun cas, je ne peux être responsable des résultats de votre avancée thérapeutique. En aucun cas, une personne est "hypnotisable" ou pas ! Tout dépend de votre implication dans votre thérapie et dans votre envie de changement.

Faites attention avant de prendre rdv !

L'hypnose est un outil puissant qui peut faire ressurgir des douleurs anciennes. C'est pourquoi, vous devez choisir un professionnel compétent qui saura gérer et vous laisser repartir après chaque séance avec un sourire et un véritable bien-être.

En tout cas, telle est ma vocation

et mon engagement dans chaque suivi.

 

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2015-11-25T07:00:48+01:00

Expliquer la communication aux enfants et ados

Publié par Delphine Basson Psychologue

Qu'est-ce-que la communication ? Comment ça marche ? Comment communique-t-on ?

 

Un émetteur envoie un message à un récepteur  qui grâce au feed-back (la boucle) va réagir.

 

 

 

 

Pour une communication efficace, pensez à :

 

 utiliser la communication verbale qui représente 45% de la communication en :

 

* réfléchissant avant de parler

* faisant des phrases courtes et claires

* choisissant les bons mots, le bon vocabulaire

* articulant, en parlant suffisamment fort et en étant précis

 

  utiliser aussi la communication non verbale qui représente 55% de la communication en :

 

* faisant attention à la position de son corps

* faisant attention aux mimiques, aux expressions du visage (pensez à sourire)

* faisant des gestes pour mieux expliquer

 

   Et on vérifie grâce au feed-back (à la boucle) si le récepteur a compris. Il devrait nous sourire, acquiescer, ou nous renvoyer un message verbal en complétant ce qu'on vient de dire ou en nous reposant une question.

 

Attention :

En cours, je suis surtout un récepteur.

 

Je me tiens droit.

Je regarde le prof.

Je peux même lui sourire ! et lui faire quelques hochements de tête qui signifieront :

"OK, je vous suis, je vous comprends !!!"

Tout ça pour rassurer le prof, lui faire plaisir et être mieux concentré !

Car... un cours bien écouté... est déjà un cours à moitié appris !

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2015-11-06T20:47:43+01:00

Retour de l'atelier enfant de ce soir...

Publié par Delphine Basson Psychologue

Hello les enfants,

 

Alors comme promis après la séance Relax cOOl de ce soir,

 voici la musique... pour vous entrainer !!!

 

Pensez à utiliser votre arbre, votre refuge secret ....

 

Et vive les licornes, cascades, grottes, papillons, dauphins, dragonchateauxcopains-copines, plagemer

animaux en tout genre, arbres de toute espèce...

Et voici...

La musique des oiseaux !!!

A bientôt pour de nouvelles aventures...

et n'hésitez à mettre un commentaire pour nous donner votre impression... et vos trucs et astuces pour bien vous défouler et vous détendre !!!

Retour  de l'atelier enfant de ce soir...

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2015-08-29T07:00:07+02:00

Wonderful world

Publié par Delphine Basson Psychologue

La vie est belle... 

Si on prend le temps d'observer, d'admirer...

La vie est belle... 

Si on regarde autrement,  en s'émerveillant devant un nuage gris par exemple...

La vie est belle... 

Si on prend du recul, si on partage et fait découvrir le beau...

La vie est belle... 

Si on pense à tout ce qui nous entoure de près ou de loin...

La vie est belle... 

Si on considère que la fourmi est aussi grandiose que la baleine ou l'hippocampe...

Profitez de la vie,

Profitez de chaque petite merveille de votre quotidien... et tout ira mieux...

Profitez de la Magie de la vie.

Delphine

 

 

 

C'est quand la dernière fois que vous avez fait un Beau Voyage dans votre tête ?

autohypnose

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