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Articles avec #tests catégorie

2017-03-29T14:05:54+02:00

Connaitre ses qualités pour une meilleure estime de soi

Publié par Delphine Basson Psychologue

Un test à faire  chez soi pour mieux se connaitre... et être plus heureux !

 

 

1. Faites le test

 

 

2. Découvrez vos résultats : 5 qualités

Attention, je vous conseille de faire un "copier-coller" dans un document Word pour pouvoir relire vos résultats.

(sélectionner le texte, faire un clic droit et coller dans un doc Word )

3. Voici les 24 forces de caractère de l'être humain

Seligman et Peterson - 2004

A lire une fois le test passé !!!!!!!!!

 

 

"En 1999, la psychologie positive a commencé à étudier les forces de caractère dans l'objectif au départ de concevoir une classification de traits positifs de l'être humain.

Martin Seligman et Christopher Peterson ont ensuite petit à petit posé un cadre de référence de ces forces, proposant en 2004 une classification de 24 forces de caractères ou qualités personnelles d'une personne qui la rendent moralement admirable.

Dans le cadre du projet VEA (Valeurs en Actions), les 24 forces de caractère communément valorisées  ont été regroupées en 6 vertus pour former la classification VEA actuelle ci-dessous :




SAGESSE ET CONNAISSANCES
Forces cognitives qui impliquent l’acquisition et l’utilisation de connaissances.


Créativité, ingéniosité, et originalité
Penser à des nouvelles manières de faire les choses fait partie intégrante de votre personnalité. Vous ne vous contentez jamais de faire les choses de façon conventionnelle si une meilleure manière est possible.

Curiosité et intérêt accordé au monde
Vous vous intéressez à tout. Vous posez toujours des questions, et vous trouvez tous les sujets et toutes les matières fascinantes. Vous aimez l’exploration et les découvertes.

Discernement, pensée critique, et ouverture d’esprit
Bien réfléchir aux choses et en examiner tous les aspects sont des points importants de votre personnalité. Vous ne tirez pas de conclusions hâtives, et vous ne vous appuyez que sur des indications sûres pour prendre vos décisions.

Amour de l’étude, de l’apprentissage
Vous adorez apprendre des nouvelles choses, que ce soit dans un classe ou de vous-même. Vous avez toujours aimé l’école, la lecture, les musées. Où que vous soyez vous trouvez l’opportunité d’apprendre

Perspective, Sagesse
Bien que vous ne vous considériez pas comme un sage, vos amis vous considèrent ainsi. Ils ont de l’estime pour votre capacité à considérer les choses avec du recul et se tournent vers vous lorsqu’ils ont besoin de conseils. Vous avez une manière de voir les choses qui semble aussi logique aux autres qu’à vous-même.



COURAGE
Forces émotionnelles qui impliquent l’exercice de la volonté afin d'atteindre les buts que l’on s’est fixés, malgré les obstacles externes ou
internes.

Courage et vaillance
Vous êtes une personne courageuse qui ne recule pas devant la menace, les défis, les difficultés ou la douleur. Vous prenez la parole en faveur de ce qui est juste même s’il y a de la résistance. Vous agissez selon vos convictions.

Assiduité, application, et persévérance
Vous travaillez dur pour terminer ce que vous commencez. Quelque soit le projet, vous « abattez le travail » dans les plus brefs délais. Vous ne vous laissez pas distraire lorsque vous travaillez, et vous tirez de la satisfaction de l’accomplissement des tâches.

Honnêteté, intégrité, et sincérité
Vous êtes quelqu’un d’honnête, non seulement vous dites la vérité, mais vous vivez votre vie d’une façon sincère et authentique. Vous savez garder les pieds sur terre, et cela sans prétention ; vous êtes quelqu’un de « vrai ».

Joie de vivre, enthousiasme, vigueur et énergie
Quelque soit la tâche qui vous est confiée, vous l’abordez avec passion et énergie. Vous ne faites pas les choses à moitié et vous ne faites rien sans enthousiasme. Pour vous, la vie est une aventure.



HUMANITE
Forces interpersonnelles qui impliquent de soucier des autres et d'en faire des amis.



Capacité d’aimer et d’être aimé(e)
Vous accorder de l’importance aux relations intimes avec les autres, en particulier celles dans lesquelles la confiance et l’attention sont réciproques. Les personnes desquelles vous vous sentez les plus proches sont celles qui se sentent proches de vous.

Gentillesse et générosité

Vous êtes bon et généreux envers les autres, et vous n’êtes jamais trop occupé pour rendre un service. Vous aimez faire des bonnes actions pour les gens, même lorsque vous ne les connaissez pas bien.

Intelligence sociale
Vous êtes conscient des sentiments des autres et de ce qui les motive, vous savez comment vous insérer dans différents cadres sociaux, et vous savez comment mettre les autres à leur aise.



JUSTICE
Forces qui sont à la base d’une vie sociale harmonieuse, qui sous-tendent une vie communautaire saine.

 

Citoyenneté, travail d’équipe et fidélité
Vous exceller en tant que membre d’un groupe. Vous êtes un camarade fidèle et dédié, vous faites toujours votre part du travail et travaillez dur pour le succès du groupe.
 
Impartialité, équité , et justice
Traité les gens équitablement est l’un de vos principes permanents. Vous ne laissez pas vos sentiments personnels influencer vos décisions à propos des autres, vous donnez à chacun sa chance.

Leadership (capacité à diriger)
Vous excellez lorsqu’il s’agit de diriger : encourager un groupe à faire ce qu’il a à faire et maintenir l’harmonie au sein de ce groupe en faisant en sorte que chacun se sente inclus. Vous êtes doué pour organiser des activités et veiller à leur bon déroulement.



TEMPERANCE - MODERATION
Forces qui protègent contre les excès.



Le Pardon
Vous pardonnez à ceux qui vous ont fait du tort. Vous donnez toujours une seconde chance aux gens. Votre principe directeur est le pardon et non la vengeance.

Modestie et humilité
Vous ne cherchez pas à être sur le devant de la scène et vous préférez laisser vos actes parler d’eux-mêmes. Vous ne vous considérez pas comme étant quelqu’un de spécial et les autres reconnaissent et ont de l’estime pour votre modestie.

Précaution, prudence, et discrétion
Vous êtes quelqu’un de prudent, et vos choix sont par conséquence des choix prudents. Vous ne faites ni ne dites des choses que vous risqueriez de regretter par la suite.

Maîtrise de soi et autorégulation
Vous maîtrisez consciemment ce que vous ressentez et ce que vous faites. Vous êtes discipliné. C’est vous qui contrôlez vos appétits et vos émotions, et pas l’inverse.



TRANSCENDANCE
Forces qui favorisent l’ouverture à une dimension universelle, des liens avec l'univers et donnent un sens à la vie individuelle.


Reconnaissance de la beauté
Vous remarquez et appréciez la beauté, l’excellence, et/ou les performances habiles dans tous les domaines de la vie, allant de la nature aux arts, aux mathématiques, aux sciences et à la vie quotidienne.

Gratitude
Vous êtes conscient des bonnes choses qui vous arrivent, et vous ne les considérez jamais qu’elles vous sont dues. Vos amis et les membres de votre famille savent que vous êtes une personne reconnaissante parce que vous prenez toujours le temps d’exprimer vos remerciements.


Espoir, optimisme, et anticipation du futur
Vous vous attendez au mieux dans les temps à venir, et vous travaillez pour arriver à cela. Vous croyez dans le fait que l’avenir est quelque chose que vous pouvez contrôler.

Humour et enjouement
Vous aimez rire et taquiner. Il vous est important d’apporter la joie et la bonne humeur. Vous essayer de voir le bon coté de chaque situation.

Spiritualité, religiosité, but dans la vie, et foi
Vous avez des croyances fortes et cohérentes en ce qui concerne la raison d’être de l’univers et la puissance supérieure qui le régit. Vous connaissez votre place au sein du plus grand dessein. Vos croyances sont à l’origine de vos actions et sont une source de bien-être/réconfort pour vous. "

 

Extrait de la psychologie positive pour tous

 

 

4. Appréciez vos qualités

Dites-vous que vous êtes quelqu'un de bien et utilisez vos talents !

 

 

 

 

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2017-02-18T07:00:00+01:00

Test : Comment aimez-vous ?

Publié par Delphine Basson Psychologue

Beaucoup de problématiques autour de l'amour en ce moment en séances !

 

Amour, passion, dépendance, liberté, trahison, frustration, blessures....

 

En cette veille de Saint Valentin, voici un test de psychologie.com qui va (peut-être) vous permettre de mieux vous connaitre et mieux comprendre ce que vous cherchez dans une relation amoureuse.

 

 

Test : Comment aimez-vous ?

 

« Nous avons tellement de façons complexes d’aimer et un seul mot simple pour l’exprimer », souligne l’écrivain Jacques Sternberg, dans son Dictionnaire des idées revues. Si l’on vous interrogeait sur votre définition de l’amour, il y aurait fort à parier qu’elle ne ressemblerait pas à celle de votre conjoint, ou de vos proches et amis.

Nous portons chacun en nous une façon originale et unique d’aimer. C’est le fruit alchimique de notre histoire, de nos rencontres, de notre éducation comme de notre expérience de la vie. Il existe mille et une façons d’aimer d’amour. La vie – heureusement ! – déborde toutes nos tentatives d’établir des catégories ou des classifications. Il existe cependant, au-delà de la singularité de chaque personne, des traits dominants, des faisceaux concordants qui dessinent les contours d’une façon d’aimer.

Vivez-vous l’amour plutôt dans la proximité ou bien la distance, dans la protection ou le besoin de soutien, dans l’acceptation sereine de l’autre ? Pour découvrir le profil dont vous êtes le plus proche, répondez le plus sincèrement aux questions, rédigées avec l’aide de la thérapeute de couple Catherine Serrurier, auteur, entre autres, de C'est de ta faute ! - Pouvoir peur et rivalité dans le couple (Ed. Desclée de Brouwer).



Test réalisé par Gilles Donada

 

 

Prêt(e)s ?
Cliquez pour faire le test...

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2016-09-11T09:12:37+02:00

Test : la représentation mentale avec mes enfants

Publié par delphinebassonpsychologue

Un petit jeu pour découvrir que nous n'avons pas tous la même vision des choses ! Prenez conscience, qu'au fil du temps, donc des âges, les hommes sont de plus en plus formatés par leur environnement et par leur expérience...

 

  ***

 

 

Installez votre enfant confortablement.

Demandez-lui de fermer les yeux et ... d'imaginer !

Puis lisez-lui ce début d'histoire :

 

 

"Il était une fois un gentil roi, qui habitait au royaume du blanc.
Chez lui, tout était blanc. Sa femme, la reine, avait une couronne aux
diamants blancs, et ses robes n’avaient jamais la moindre tâche
foncée. Elle était assise sur un magnifique trône tout blanc.
Le roi et la reine, pendant leur repas, avaient la compagnie de 2
drôles de bonshommes, blancs eux aussi, qui passaient leur temps à
faire les fous, en courant à travers la grande pièce du château pour
faire leurs jongleries et leurs pitreries.
En dehors de la grande salle du château, 2 grands cavaliers, à la
cape blanche, étaient prêts à monter sur leur cheval blanc, en cas
d’attaque du château par les ennemis.
Heureusement, le château était bien défendu par 2 tours toutes
blanches, devant lesquelles étaient rangés 8 soldats au bouclier blanc..."

 

Puis demandez-lui de vous décrire  l'univers imaginaire qu'il vient de visualiser mentalement !

Laissez chaque enfant s'exprimer librement en leur précisant bien qu'il n'y a pas de bonnes et de mauvaises réponses puisque c'est son imagination !

Puis continuez l'histoire :

 

 

 

"Non loin de là, on pouvait apercevoir le château d’un autre roi
très gentil, mais chez qui tout était sombre : il habitait le
royaume du noir.
Sa femme, la reine, était habillée de noir ; les fous de son château
portaient des vêtements noirs eux aussi, et tout ce beau monde était
protégé par 2 grands cavaliers noirs. Le château de ce roi avait, lui
aussi, 2 grandes tours noires qu’on pouvait apercevoir de loin, devant
lesquelles 8 soldats aux boucliers noirs montaient la garde.
Les 2 royaumes vivaient en paix, jusqu’au jour où un petit enfant arriva
du côté du château blanc. L’un des soldats fit un bon en avant pour
voir qui venait rendre visite au roi blanc, mais de l’autre côté de la
vallée, un soldat noir crut que le soldat blanc voulait l’attaquer, et se
mit en route aussi vers le château blanc.
Dès cet instant, il y eu une belle pagaille dans les 2 châteaux ; chacun
s’agitait à son tour : un blanc, un noir, un blanc, un noir… et un drôle
de combat commença, sans que personne ne sut jamais pourquoi la
guerre avait commencé."

 

Et maintenant, qu'a-t-il imaginé ? [...]

puis continuez :

 

"Chacun s’agitait à sa manière : les soldats avançaient doucement, un
pas à la fois… et ils attaquaient toujours leur ennemi d’un pas sur le
côté. Les cavaliers semblaient avoir des ailes, les fous traversaient les
champs à travers tout, et la reine se rendait n'importe où car tout le
monde la laissait passer. Seul le roi avait du mal à marcher : il pouvait
aller où il voulait, car il était le roi, mais son vieil âge l’empêchait de
courir.

Cette guerre sans raison dura longtemps… Des amis du roi blanc furent
chassés par les noirs, et des amis du roi noir chassés par les blancs.
Un jour malheureusement, l’un des 2 rois fut bloqué par ses ennemis. Et
comme ce roi voulait la paix, et qu’il était très gentil, il cria à l’autre
roi : « tu as gagné, je te laisse mon royaume » !
Depuis ce temps-là, lorsqu’un petit enfant fait bouger un soldat blanc,
il sait qu’il provoque une guerre qui finira bien, et pour lui, c’est un jeu
très amusant de voir chaque fois le royaume des blancs et le royaume
des noirs s’affronter."

 

 

Vous pourrez vous apercevoir que les enfants ne "tiltent" pas tous de la même façon.

Les plus rêveurs, quelque soit leur âge, enfant ou adulte, resteront sur leur représentation mentale et seront surpris d'apprendre qu'il s'agit de l'échiquier.

D'autres, au contraire, auront très vite compris qu'il s'agit du jeu d'échec et seront incapables de faire abstraction de leur représentation mentale du jeu !!!!

 

 

 "La bataille au royaume des blancs et des noirs" 

Vous pourrez aussi apprendre à jouer aux échecs avec eux !

 

 "La bataille au royaume des blancs et des noirs" : ce splendide texte n'est plus accessible sur le net, pourtant j'aimerais bien connaitre l'auteur. Si par hasard, vous avez l'info, ça m'intéresse, j'aime citer mes sources et rendre hommage au talent de chacun. Merci

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2016-08-07T06:00:00+02:00

Test :croyez-vous au bonheur ?

Publié par Delphine Basson Psychologue

Psychologies.com nous propose un test sur le bonheur !

Prêt(e)s à jouer le jeu !

Répondez de façon naturelle et spontanée.

Dites-vous bien qu'il n'y a pas de bonnes et de mauvaises réponses.

Et puis, quelque soit le résultat... on a des solutions ! 

Prêt(e)s ?
Cliquez pour faire le test...

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2016-07-23T06:00:24+02:00

Les valeurs

Publié par

Outre les interprétations personnelles de ce que nous vivons et qui sont à l’origine de nos croyances, notre modèle du monde est également organisé autour de nos critères (mesure qui sert à évaluer une situation) et de nos valeurs.

 

L’amour, la liberté, la fidélité, la justice… sont des valeurs.

 

Une valeur permet de faire des choix relevant de l’éthique.

Nos comportements s’expliquent en fonction de nos valeurs.

Une valeur qui nous est propre nous fait vibrer. Pour elle, nous sommes capables de nous enflammer ou de nous indigner ou même de nous fâcher si elle n’est pas respectée.

Les valeurs sont culturelles et familiales.

 

En fonction de ses valeurs et de ses croyances, l’enfant décide tôt dans la vie, ce que serait le monde idéal : « c’est sa vision. » En fonction de sa vision idéale voire utopique, il imagine sa mission : ce qu’il va faire de sa vie, le rôle qu’il s’attribue.

A l’âge adulte, la vision et la mission que nous nous sommes fixées ne sont généralement pas conscientes. Toutes deux varient peu au cours de la vie car elles représentent l’idéal.

 

Pourquoi trouver ses valeurs ?

Les valeurs constituent la base de référence de tous nos espoirs, nos projets et nos comportements. Cela revient à dire que nous avançons vers l’avenir poussés par une force que nous ne maîtrisons pas. Ainsi, connaître ses valeurs permet de choisir sa vie, d’en être acteur plutôt que le spectateur passif.

A partir de la découverte de nos valeurs, de notre vision et de notre mission, il devient possible de réviser ce qui mérite de l’être et de se fixer des objectifs qui soient en accord avec nos aspirations.

 

Extrait du livre de Josiane de Saint-Paul, Choisir sa vie

 

***

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LISTE DES VALEURS / ANTI-VALEURS

 

Valeurs : ce qui est important pour moi derrière mes actes

 

Anti-valeurs : ce qui me fait agir par opposition

 

 

Bonheur

Curiosité

Beauté

Paix

Honnêteté

Honneur

Plaisir

Patrie

Sincérité

Famille

Joie

Sécurité

Authenticité

Confiance

Autonomie

Bienséance

Franchise

Foi

Connaissance

Politesse

Persévérance

Bonté

Intuition

Amour

Droiture

Générosité

Santé

Pardon

Respect

Patience

Travail

Consciencieux

Justice

Calme

Indifférence

Pauvreté

Opiniâtreté

Epanouissement

Indépendance

Rigidité

Individualité

Harmonie

Tendresse

Solitude

Ecologie

Réussite

Propreté

Colère

Courage

Souplesse

Ordre

Paresse

Fidélité

Richesse

Discipline

Echec

Liberté

Flexibilité

Empathie

Egoïsme

Dépassement de soi

Excès

Compassion

Vulgarité

Dépendance

Méchanceté

Injustice

Mensonge

Saleté

Avidité

Hypocrisie

Mauvaise foi

Diplomatie

Ruse

Dynamisme

Devoir

Aller de l’avant

Partage

Optimisme

Bonne humeur

Découverte

Vanité

Clan

Pays

Reconnaissance

Cercle

Nom de famille

Politique

Race

Nation

Syndicat

Clocher

Lieu de vie

Religion

Amitié

Complicité

Trahison

Lâcheté

Isolement

Tradition

Innovation

Confort

Compétence

Bienveillance

Appartenance

Statut

Le beau

Ecoute

Disponibilité

Sécurité

Sagesse

Discrétion

Mérite

Engagement

Autorité

Loyauté

 

 

***

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

hierarchiser-ses-valeurs.jpg

On a en général 2 à 4 valeurs de vie profondes.

Ce qui peut être intéressant pour mieux imprégner vos valeurs, c'est de trouver les chansons qui les évoquent.

Voici mes valeurs de vie en chansons...

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2016-04-30T06:00:13+02:00

Test : Avoir un enfant, c'est quoi pour vous ?

Publié par Delphine Basson Psychologue

Que représente pour chacun de nous l'Enfant ?

Peut-être sommes-nous pour certains, déjà parents ou souhaitons-nous le devenir... 

Comment une telle décision s'inscrit dans notre projet de vie ?

Que recherchons-nous dans cette idée d'être parent ?

 

 

Voici une belle réflexion pour mieux se comprendre, mieux connaître ses besoins, et peut-être mieux comprendre ce que l'on attend de nos propres enfants !

 

 

 

  

 

 

 

Pour le savoir, je vous propose le test de Psychologie.com .

 

 

 

Test : Avoir un enfant, c’est quoi pour vous ?

 

« Un enfant, c’est beaucoup de joie et de soucis aussi », disaient nos grands-mères. Et aujourd’hui ? Que représentent nos enfants, réellement ? Derrière cet acte le plus universel qui soit, bien des ressorts conscients et inconscients nous animent. Qu’ils s’inscrivent dans un projet de couple, de filiation, ou de réalisation personnelle, nos enfants nous ouvrent de vastes horizons, qui sont autant de moteurs pour nous donner l’audace de vivre cette formidable aventure de parents.

Pour découvrir quel est votre profil dominant, répondez le plus sincèrement possible aux questions du test élaboré avec l'aide de Christine Brunet psychologue clinicienne, auteur de Petit tracas et gros souci de 1 à 7 ans (Ed. Albin Michel).

 

 

 

 

Prêt(e)s ?
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2016-02-06T07:00:07+01:00

Se poser les bonnes questions pour mieux se connaitre...

Publié par Delphine Basson Psychologue

Voici un article tiré de Zentonik, le magazine Web du bien-être dans lequel j'écris de temps en temps, quand j'ai encore un peu de temps !

Christine Girard, l'auteur de cet article nous aide à nous poser les bonnes questions.

Bel outil pour travailler la connaissance de soi pour tous ceux et celles qui sont perdu(e)s et ont besoin de faire un point avant de repartir ou de changer d'orientation de vie.

Belle lecture à toutes et à tous ! à vos crayons...

Se poser les bonnes questions pour mieux se connaitre...
Se poser les bonnes questions pour mieux se connaitre...
Se poser les bonnes questions pour mieux se connaitre...

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2015-11-07T07:00:37+01:00

Test : Votre enfant est-il stressé ?

Publié par Delphine Basson Psychologue

Psychologies.com nous propose un test sur

le stress chez l'enfant 

Prêt(e)s à jouer le jeu !

C'est même intéressant de répondre au test avec votre enfant de façon ludique. Une bonne façon de discuter un peu avec lui, de le faire parler sur ses ressentis...

Je viens de le faire avec mon fils de 10 ans, qui a tendance à me parler et à se confier relativement facilement. Malgré tout, je viens de récupérer des infos sur : la vie à l'école, ses copains, ce qu'il apprécie ou pas dans mon comportement avec lui...

 

Dites-vous bien qu'il n'y a pas de bonnes et de mauvaises réponses.

Et puis, quelque soit le résultat... on a des solutions ! 

Prêt(e)s ?
Cliquez pour faire le test...

Vous pouvez approfondir votre réflexion grâce aussi aux 2 articles qui suivent :

 

l'un est un reportage qui explique bien le stress que peuvent vivre nos enfants, qui peut aller jusqu'au burn-out

 

l'autre article porte sur les malfaits des écrans dans la petite enfance.

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