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2016-08-26T08:27:23+02:00

La nuit

Publié par Delphine Basson Psychologue

Qu'elle fasse peur ou qu'elle porte conseil, la nuit s'invite tous les jours.

 

Prenons le temps de l'apprivoiser cette nuit qui est mystérieuse pour certains et bénéfique pour d'autres.

 

La nuit permet d'allumer des bougies... d'admirer les couchers de soleil... 

 

Mais connaissez-vous l'origine du mot "Nuit" ?

Saviez vous que la lettre N est le symbole de l’infini ?

Dans de nombreuses langues européennes, le mot NUIT est formé par la lettre "N", et suivie du numéro 8 dans la langue respective.
La lettre "N" est le symbole mathématique de l'infini, suivi du nombre
8, qui symbolise aussi l'infini.


Ainsi, dans toutes les langues, NUIT signifie l'union de l'infini !


Voici quelques exemples :
PORTUGAIS : noite= n + oito (8)

ANGLAIS : night= n + eight (8)

ALLEMAND : nacht= n+ acht (8)
ESPAGNOL : noche= n+ ocho (8)
ITALIEN : notte= n+ otto (8)
FRANCAIS : nuit= n+ huit (8)

 

Merci à Virginie de m'avoir tranmis le texte concernant l'origine du mot "nuit".

En lien ci-dessous l'article du blog, "Bien dormir sans médicaments", pour revoir les conseils préconisés dans l'émission Allo docteur (la vidéo aborde le syndrôme des jambes sans repos)  :

- les tisanes à base de mélisse, verveine et lavande pour faciliter l'endormissement 

- les huiles essentielles à diffuser dans la chambre un quart d'heure avant le coucher : le lavandin pour l'endormissement et les réveils nocturnes ; le bigarade et mandarine pour la détente qui facilite l'endormissement.

Retrouvez aussi toutes les huiles essentielles calmantes qui facilitent l'endormissement.

Et de nombreux articles intéressants sur le sommeil sur le site doctissimo.

 

Et enfin découvrez l'univers de Michael Bilotta, ses photos ne laissent pas indifférent.

 

far-from-the-madding-crowd-Michael-Bilotta.jpg    on-the-road-to-find-out-Michael-Bilotta.jpg

 

Je vous souhaite à toutes et à tous d'excellentes nuits !

Le rire et le sommeil, chacun en quantité suffisante, sont les meilleurs remèdes du monde.

proverbe irlandais

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2016-08-13T06:00:09+02:00

Notre cerveau si fantastique

Publié par Delphine Basson Psychologue

Voici un très bon cours québécois d'une petite heure sur le cerveau très accessible.

Sonia Lupien nous explique les messages neuronaux, les structures cérébrales pour mieux comprendre nos réactions, et certaines pathologies.

(Patho abordées : Parkinson, schizophrénie, Alzheimer, épilepsie, dépression, AVC accident cérébrovasculaire, hémiplégie, paraplégie, tétraplégie, lésions cérébrales : déficit auditivoperceptuel, hémianopsie, extinction simultanée)

 

Une vraie découverte pour certain(e)s et ... une bonne révision pour d'autres !

 

 

 

Mémo :

SYNAPSES

* messages chimiques et électriques

* neurotransmetteurs : dopamine, sérotonine, noradrénaline, GABA

 

NEURONES

* neurones sensoriels : du corps vers le cerveau

* neurones moteur : du cerveau vers le corps

 

STRUCTURES SOUS CORTICALES pour le triage de l'info

*thalamus : recueil l'info et la redistribue dans les lobes cérébraux

*hypothalamus : génère toutes les réponses du corps (faim, soif, agressivité, stress...)

*hippocampe : pour les apprentissage, mémoire

* amygdale : pour émoitions et peur

 

LOBES CORTICAUX

*lobe frontal : moteur

*lobe temporal : audition

*lobe occipital : vision

*lobe pariétal : kinesthésie, sensation

 

"La psychiatrie s'intéresse au dérèglement neurochimique des neurotransmetteurs qui peuvent mner à la maladie mentale, le médicament sert à réorganiser le dérèglement." 24'49

 

 

Douglas

 

 

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2016-08-11T06:00:39+02:00

OUF !!! On a encore le droit de rêver !!!

Publié par Delphine Basson Psychologue

 

S'il y a un truc que vous devez ABSOLUMENT faire...

C'est regarder Vice-versa avec vos enfants !!!

Petits...

Grands...

Âgés...

Très âgés...

Rêveurs...

Non-rêveurs tristes et trop sérieux...

 

Je conseille à tout le monde le dernier Pixar.

La bande annonce

Vice-Versa : un superbe Pixar qui nous explique très bien les émotions !

Vaste sujet !!! et je sais de quoi je cause !!! 

Un dessin animé très instructif qui nous fait découvrir  l'univers du cerveau et sa complexité. 

Il aborde les émotions, les rêves, les pensées, l'imaginaire, les valeurs, la mémoire, l'inconscient...

Je reste vague, pour mieux vous faire profiter et regarder ce film avec SURPRISE, seule émotion qui semble, d'ailleurs avoir été oubliée dans le film !!!

Et malgré le discours de certains... il semblerait qu'on ait encore le droit de REVER !!!

Et bien, OUI, sachez que même passé l'âge de 8 ans,

on a encore le droit de croire aux licornes !!!!

OUF !!! ça tombe bien !!!!

 

Pour illustrer mes propos, lisez l'article du Monde.

Alors allez voir vice-Versa !!!

On me l'a fortement conseillé...

Je vous le conseille fortement...

Et si vous alliez au ciné en famille ou seul(e) aujourd'hui ?

Et un Coucou tout particulier à tous les enfants qui ont suivi les ateliers sur le cerveau et les émotions. Vous allez pouvoir tous les épater !!!

Delphine

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2016-08-10T06:00:53+02:00

P'tits bonheurs en cuisine

Publié par Delphine Basson Psychologue

Parce que préparer un repas peut être un vrai bonheur comme un vrai supplice... mettons en route une nouvelle liste de

 

P'tits bonheurs en cuisine.

 

Cette ideé pour venir en aide à  :

  ceux ou celles * qui sont  seul(e)s qui n'ont plus envie de se faire à manger !

 

  ceux et celles qui courent tout le temps et qui culpabilisent à l'idée de préparer de la "malbouffe"

 ceux et celles qui sont à court d'idée car finalement on cuisine toujours la même chose...

  ceux et celles, peut-être tou(te)s après réflexion, qui se font au départ une joie de préparer un repas, d'avoir des invités... et qui très vite s'installent dans un stress qui va tout gâcher et transformer cette joie en calvaire.

 

 

 

L'idée : partager nos idées, nos recettes faciles, rapides et EPATANTES !

Je compte sur vous !

 

 

 

 

* J'ai volontairement négligé la règle grammaticale qui nous oblige à rendre le genre féminin prioritaire... afin d'inciter ces Messieurs à participer à cette liste et... à la suite des événements (je le dis tout bas, mais je le dis quand même, même s'il ne faut pas généraliser !)


 

Des sites à découvrir :

femmes débordées

cuisine virtuelle

les menus de Delphine

paren'vie

Vous en connaissez forcément d'autres... on les attend !

 

***

Petite recette toute simple mais efficace

Des minis babybel coupés en 2 (1 par personne et sans l'enveloppe rouge que vous pouvez mettre sur votre nez !) - 100 g de petits pains suédois réduits en miettes - 2 oeufs battus - Passer les petits fromages d'abord dans ces oeufs puis dans la chapelure de petits pains - Les faire dorer à la poele dans un peu d'huile pendant 2 minutes environ - Dans une assiette mettre des feuilles de jeunes pousses de salade en sachet et quelques tomates cerises coupées en 2 - Versez dessus

de la vinaigrette (maison !! bien meilleure) - et répartissez dessus les fromages dorés - Top chrono 5 minutes, ré-ga-lez-vous !!!

***

Bavarois de carottes, parfums d’agrumes et pousses d’alfalfa

Des graines germées pour apporter un volume aérien et une pointe de jus d’orange et de zeste de citron pour donner quelques notes fruitées à ce bavarois de jeunes carottes.
Grâce à l’agar-agar, toute purée ou soupe de légumes un peu épaisse peut se transformer en gelée.
On peut se baser sur une proportion générale de 2 g d’agar-agar pour un demi-litre de préparation.

Pour 4 coupes
500 g de carottes
5 cl de jus d’orange
2 g d’agar-agar en poudre
2 pincées de zeste de citron
quelques pincées de fines pousses d’alfalfa

Je commence par faire cuire les carottes à la vapeur douce dans une cocotte à fond épais.
Dans une petite casserole, je dilue les 2 g d’agar-agar en poudre dans 15 cl d’eau et je place sur feu doux. On laisse frémir 2 minutes en remuant de temps en temps avant de verser ce liquide dans un blender en même temps que les carottes cuites. On mixe en ajoutant du jus d’orange fraîchement pressé, un peu de sel et du poivre noir du moulin...
Je verse cette purée de carottes dans des coupes et je laisse refroidir. Comptez au moins deux heures avant de les déguster.
Je râpe un citron pour recueillir deux pincées de zeste que je mélange avec 2 c. à s. d’huile d’olive et un soupçon de sel. Je verse sur la gelée de carottes avant de déposer quelques pincées de graines germées.

 

***

Vinaigrettes allégées :

moutarde+ketchup+fromage blanc 20%+coriandre pour accompagner les crevettes par exemple.

échalote+coriandre=fromage blanc+sel+poivre pour mieux déguster les radis.

 

***

Ingrédients pour Taboulé aux olives
  • 200 g de grains de couscous (moyenne)
  • 1 bouquet de menthe fraîche (petit)
  • 2 tomates
  • 1/4 de poivron rouge
  • 1 citron
  • 100 g d'olives noires (type niçoises)
  • 20 cl d'huile d'olive
  • sel, poivre

Préparation pour Taboulé aux olives

1

Préparez la graine de couscous comme indiqué sur le paquet.

2

Lavez, séchez, effeuillez et hachez finement la menthe.

3

Lavez les tomates, retirez les pédoncules et coupez-les en tous petits dés.

4

Lavez et émincez très finement le poivron.

5

Pressez le jus du citron.

6

Versez la graine de couscous dans un saladier. Ajoutez la tomate, le poivron, la menthe et les olives.

7

Arrosez le taboulé de jus de citron et d’huile d'olive Salez et poivrez bien.

8

Mélangez à nouveau et gardez au frais jusqu’au moment de servir.

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Accord vin : un bandol (Rosé, Provence)

cuisine az.com

 

***

 P'tits bonheurs en cuisine

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2016-08-09T16:29:09+02:00

10 rêves pour plus de sérénité

Publié par Delphine Basson Psychologue

Les ailes des oiseaux en vol ne laissent aucune trace.

Gregory Colbert

9Aujourd'hui, je vous offre

10 rêves somptueux !

10 rêves éphémères

qui expriment

l'harmonie entre l'homme et la Nature.

 

Mettez le casque,

Respirez et...

Laissez vous bercer par le Beau.

 

 

Respectez et observez la Nature,
Développez un vrai mimétisme,
pour plus de sérénité, de pureté et de légèreté !
ET rappelez-vous bien que l'homme est de passage sur Terre !!!

Delphine

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2016-08-08T06:00:43+02:00

Petit Bonheur en musique Rodrigo et Gabriela

Publié par Delphine Basson Psychologue

bambou

 

 

 

Un zeste de zénitude pour Aurélie !!!

Je vous souhaite beaucoup de bonheur.

et je vous félicite

 

 

 

 

 

 

***

Un p'tit coucou à Marc 19 ans, qui m'a fait découvrir cette musique la semaine dernière.

J'avais envie, à mon tour de vous la faire découvrir.

Voici une musique qui nous transporte !

 

2 versions :

la première plus musicale,

 

 

 

la deuxième : juste 2 guitares, juste 2 guitaristes, Rodrigo y Gabriela en transe sur leur musique.

Bel exemple d'hypnose.

 

 

 

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